Med over 19 års erfaring som personlig trener og en bred bakgrunn i kostholdsveiledning, mental trening og online coaching, har jeg dedikert mitt liv til å hjelpe andre oppnå varige endringer gjennom realistiske og strukturerte metoder. I løpet av mine 50 år har jeg engasjert meg i en rekke idretter, noe som har beriket min forståelse av fysisk og mental trening. Min tilnærming er praktisk og bærekraftig, fokusert på stabilitet og langsiktige resultater, ikke raske løsninger.
Etter 19 år som personlig trener har jeg funnet ut at det å kombinere løping og styrke er den beste kombinasjonen for vektnedgang, en formet kropp og mer energi i hverdagen. I en gruppe er det dessuten mye lettere å holde motivasjonen oppe enn å stå i det alene.
Vi tilbyr et bredt spekter av treningsprogrammer for å møte alle dine behov. Mitt nyeste program: Run & Lift kombinerer løping og styrketrening for å akselerere din fremgang, ideelt for de som ønsker å forbedre både styrke og utholdenhet. I tillegg har vi varierte styrkeplaner som spenner fra 2 til 5 dager i uken, tilpasset ditt nivå og din hverdag. Enten du foretrekker å trene hjemme eller på et treningssenter, har vi en plan som passer for deg. Med mine tilpassede treningsprogrammer kan du nå dine mål på en effektiv og bærekraftig måte
Sinnatrenerens kostholdsplaner tilbyr smakfulle retter og raske matløsninger fra vanlige dagligvarer. Med enkle oppskrifter og varierte måltidsalternativer sikrer vi at du alltid har noe nytt og spennende å prøve. Nyt hverdagsmat som er både enkel og deilig.
Du blir en del av et gruppefellesskap, en chat for deg som vil løpe, en for deg som bare vil trene og komme i form, der vi sammen motiverer og støtter hverandre gjennom både oppturer og nedturer. Samtidig har du muligheten til å kontakte meg direkte gjennom private meldinger for personlig veiledning.
Mitt fokus på vaner handler om å bygge solide, gjennomførbare rutiner som du kan integrere i din daglige livsstil, slik at du oppnår varige resultater, ikke bare hurtige løsninger som forsvinner. Jeg gir deg også det lille ekstra dyttet når motivasjonen svikter. Sammen sikrer jeg at du ikke bare når dine mål, men også opprettholder dem over tid.
Jeg tilbyr en 3 måneders periode for å sikre at du får den kontinuiteten og de gode rutinene som er nødvendige for å se ekte og varige resultater. Denne tiden gir oss muligheten til å arbeide sammen for å skape varige vaner og sikre at du virkelig kan integrere nye, sunne livsstilsendringer. Etter denne perioden er du velkommen til å fortsette så lenge du føler at programmet gir verdi til din hverdag
Alt på et sted: trening, kost, chat og logg.
Velg blant et bredt utvalg av enkle og smakfulle matplaner
Få detaljerte forklaringer på øvelser med videoillustrasjoner, inkludert hvilke muskler som brukes
Utforsk et mangfold av treningsprogrammer, inkludert løpeprogrammer og hjemmetrening
Ekte tilbakemeldinger fra de som har opplevd forandring.
Renate
Bonde
Sinnatreneren er en jordnær og dønn ærlig coach. Jeg hadde absolutt ingen tro på meg selv, men ville gi det en siste sjans før jeg krøp til korset å ba om operasjon. Han har fått meg fra 130kg til nå snart 80 kg på snart 2 år. Med god sunn mat, gode råd, en solid treningsplan, slik jeg ønsket, og i mitt tempo, uten at han tvang meg på et senter. Glenn har heller ikke noe problem med å si fra om jeg blir får sutrete. Han er en person som gir av hele seg og ønsker du skal nå måla dine, å har heiet på meg hele veien. Jeg har aldri tvilt et sekund på han. Jeg har lært utrolig mye av han. Han har bunnsolid kunnskap om det han lærer bort. Jeg tar av meg hatten får han!
Therese
selvstendig næringsdrivende
Sinnatreneren har lært meg veldig mye. Alt fra kosthold til teknikker, og sammensetning av treningen. Gått fra og trene litt nå og da uten selvtillit og mål, til å ha selvtillit, og et annet liv med treningsglede 💪
Sofie
Fulltidsmamma
Som fulltidsmamma har det vært en utfordring å finne tid til egen helse, men med dette programmet har jeg endelig funnet en balanse som fungerer. Jeg kan ta vare på min egen helse samtidig som jeg håndterer familielivet. Det har gitt meg ny energi og en følelse av velvære som varer hele dagen
Alt du trenger å vite om treningsprogrammene og coaching-tilnærmingen min
Dette er for deg som ønsker mer struktur og stabilitet, og ikke kortvarige løsninger. Opplegget er designet for å gi deg klare rammer for trening, kosthold, selvdisiplin og vaner, tilpasset hverdagen du lever. Du trenger bare å være villig til å følge en enkel struktur over tid
Hvilken type kostholdsplaner tilbyr du? Jeg tilbyr enkle og fleksible kostholdsplaner, ikke strenge dietter. Opplegget gir deg klare retningslinjer og valgmuligheter, slik at du kan spise normalt og fortsatt oppnå resultater over tid
eg støtter deg ved å tilby struktur, retning og oppfølging uten press. Du får tydelige rammer for trening, kosthold, selvdisiplin og vaner, som lar deg jobbe jevnt mot målene dine på en måte som passer inn i hverdagen din. Hvis utfordringer oppstår, tilpasser vi planen for å gjøre den mer gjennomførbar, i stedet for å øke kravene.
Hva gjør jeg hvis jeg ikke ser resultater? Da ser vi på hva som faktisk skjer i hverdagen og justerer der det trengs. Fokuset er ikke på å presse mer, men på å gjøre opplegget mer gjennomførbart
Start med struktur på en måte som fungerer i hverdagen.
Meld deg inn nåGratis løpe, styrke og matplan. Liten smakbit på Run & Lift som kommer nå snart.
Trykk for å laste ned gratis
